Você sabe qual a relação entre tempo seco e saúde ocular? O clima seco, muitas vezes associado a estações como o inverno ou períodos de estiagem, afeta não apenas a respiração e a pele, mas também a saúde dos olhos. 

Em regiões do Brasil, onde queimadas e a poluição causada pela fumaça têm piorado a qualidade do ar, esses efeitos se tornam ainda mais intensos, aumentando os riscos de problemas oculares.

Para garantir a proteção adequada dos olhos, é fundamental adotar certos cuidados, especialmente em tempos de baixa umidade e má qualidade do ar.

Neste artigo, vamos explorar qual é a relação entre o tempo seco e saúde ocular e quais medidas devem ser tomadas para prevenir complicações. Acompanhe e tire as suas dúvidas!

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Qual a relação entre tempo seco e saúde ocular?

A umidade do ar desempenha um papel essencial na lubrificação dos olhos. Em condições normais, os olhos produzem uma quantidade suficiente de lágrimas para mantê-los úmidos e protegidos.

No entanto, durante o tempo seco, como estamos percebendo em todo o Brasil nas últimas semanas, essa umidade evapora mais rapidamente, o que pode resultar em olhos secos e irritados.

Deste modo, acompanhe a seguir alguns dos principais efeitos do tempo seco na saúde ocular. Confira:

• Ressecamento ocular: A falta de umidade no ar pode causar a evaporação excessiva das lágrimas, deixando os olhos secos e desconfortáveis.

• Irritação e vermelhidão: O ressecamento ocular pode levar a sintomas como vermelhidão, sensação de queimação ou coceira.

• Sensação de corpo estranho: Muitas pessoas relatam a sensação de ter algo nos olhos, mesmo que não haja nenhuma partícula visível.

• Visão embaçada: Em casos mais graves, a secura pode afetar a clareza da visão, resultando em visão embaçada.

Portanto, os efeitos do clima seco na saúde ocular podem ser desconfortáveis e, em alguns casos, prejudiciais à visão. Com isso, é importante estar atento aos sinais de ressecamento ocular e tomar as medidas preventivas adequadas.

Qual o impacto das queimadas e da fumaça na saúde ocular?

O Brasil tem enfrentado períodos críticos de queimadas em diversas regiões, o que agrava ainda mais os problemas relacionados à qualidade do ar.

A fumaça gerada pelas queimadas contém partículas finas que podem irritar os olhos, causando desconforto adicional em um ambiente já caracterizado pela baixa umidade. Veja outros efeitos:

• Aumento da irritação ocular: As partículas presentes na fumaça podem irritar a superfície dos olhos, aumentando a vermelhidão e a sensação de ardência.
• Sensibilidade à luz: A exposição à fumaça também pode tornar os olhos mais sensíveis à luz, causando desconforto em ambientes iluminados.
• Maior risco de infecções: A fumaça pode interferir na produção de lágrimas, diminuindo a proteção natural dos olhos e tornando-os mais vulneráveis a infecções, como a conjuntivite.

As queimadas e a poluição causada pela fumaça não apenas agravam o ressecamento ocular, mas também aumentam o risco de infecções e outros problemas oculares.

Portanto, adotar cuidados específicos durante esses períodos é essencial para a proteção da saúde ocular.Não deixe de ler sobre o assunto: 5 sinais de que você precisa ir ao oftalmologista

Cuidados essenciais com os olhos no tempo seco

Para proteger os olhos durante períodos de clima seco e má qualidade do ar, é importante seguir algumas práticas que ajudam a manter a lubrificação adequada e a prevenir complicações.

Deste modo, acompanhe comigo alguns dos principais cuidados que você deve adotar com o tempo seco:

1. Use colírios lubrificantes

Uma das melhores maneiras de combater o ressecamento ocular é usar colírios lubrificantes, também conhecidos como lágrimas artificiais. Afinal, eles ajudam a repor a umidade perdida e a aliviar a sensação de olhos secos. Por isso, você deve:

• Aplicar colírios sem conservantes: Prefira colírios sem conservantes, pois eles são mais indicados para uso frequente.
• Seguir as orientações do oftalmologista: Consulte um oftalmologista para escolher o colírio mais adequado ao seu caso.

2. Evite ambientes secos e com ar condicionado

O uso de ar condicionado pode agravar ainda mais o ressecamento ocular, pois reduz ainda mais a umidade do ambiente. Sendo assim, sempre que possível, evite a exposição prolongada a esses ambientes. Para isso, é possível:

• Usar umidificadores de ar: Instalar umidificadores de ar em casa ou no trabalho pode ajudar a manter o ambiente mais confortável para os olhos.
• Se hidratar adequadamente: Manter o corpo hidratado também é essencial para a produção de lágrimas.

3. Evite coçar os olhos

Coçar os olhos pode agravar a irritação e, em alguns casos, causar pequenos arranhões na córnea, aumentando o risco de infecções.

Deste modo, você pode optar por aplicar compressas frias para aliviar a irritação, evitando assim coçá-los.

Além disso, lavar as mãos com frequência reduz o risco de transferir partículas e bactérias para os olhos, garantindo a saúde dos olhos mesmo diante do tempo seco.

Lembre-se sempre de contar com o acompanhamento de um oftalmologista de sua confiança. Por meio de uma consulta de rotina, é possível tirar lições que podem garantir o cuidado com os olhos.

4. Faça pausas durante o uso de eletrônicos

O uso prolongado de telas, como computadores e celulares, pode aumentar o ressecamento ocular, pois tendemos a piscar menos quando estamos focados em dispositivos eletrônicos.

Com isso, você pode optar pela regra 20-20-20. Ou seja, a cada 20 minutos, faça uma pausa de 20 segundos e olhe para algo a 20 pés de distância (aproximadamente 6 metros).

Outra estratégia é piscar os olhos com frequência. Portanto, lembre-se de piscar regularmente para ajudar a manter a lubrificação dos olhos.

Entenda a relação entre tempo seco e saúde ocular com um oftalmologista

O tempo seco e a má qualidade do ar, especialmente em períodos marcados por queimadas, podem causar sérios danos à saúde ocular.

Adotar cuidados simples no dia a dia pode fazer uma grande diferença na proteção dos seus olhos durante períodos de tempo seco e má qualidade do ar. No entanto, lembre-se de que a prevenção é sempre o melhor caminho para evitar problemas oculares.

Ou seja, se você já sofre de condições oculares, como olho seco crônico ou alergias, o acompanhamento com um oftalmologista é essencial.

Além disso, se os sintomas de ressecamento ocular persistirem mesmo após adotar cuidados caseiros, um especialista poderá indicar o tratamento mais adequado.

Para manter a saúde ocular em dia, principalmente durante o tempo seco, conte com um oftalmologista! Neste momento, entre em contato comigo e vamos marcar o seu check-up ocular.

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